186成長雞湯-把握孩子的黃金成長期!別再煩惱長高吃什麼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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暑假到來,孩子宅在家吹冷氣、吃零食,可能越吃越胖,家長要如何幫助正值生長發育期的孩子減重呢?醫師建議,無糖高纖豆漿富含大豆蛋白,容易取得且不易過敏,可做為親子共同減重的素材之一。

艾莉母子參加12週的「親子豆漿體重管理計畫」,孩子的體重從50公斤下降到43公斤,體脂肪下滑7%,飲食習慣也跟著改變,可接受少菜多肉,而艾莉自己的體重也下降了3-4公斤左右。

肥胖是現代的文明病,對發育期兒童的健康危害很大。在生理方面,肥胖的孩童不僅容易出現骨骼異常,如:髖關節脫位、脛骨彎曲,女生生理期也可能會提早在10歲前出現,或是造成氣喘、假性腦瘤等症狀;在社交學習方面,更容易讓人覺得有懶惰、邋遢或笨拙等負面印象,影響孩子的交友情形。

孩子正值生長發育期,家長要如何幫助孩子減重呢?中華民國肥胖研究學會副理事蕭敦仁醫師說,為了避免孩子營養不良,在發育期兒童減重時,仍須攝取足夠的營養素,無糖高纖豆漿富含大豆蛋白,容易取得且不易過敏, 可做為親子共同減重的素材之一。

蕭敦仁醫師也說,在早餐及晚餐前,成人可飲用400cc豆漿,小孩飲用250cc豆漿,半小時之後再吃正餐,因喝完豆漿產生飽足感,無形中就降低了熱量的攝取。

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原文  https://tw.news.yahoo.com/無糖豆漿富大豆蛋白-親子減重無負擔-081345371.html

 

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