186成長雞湯-把握孩子的黃金成長期!別再煩惱長高吃什麼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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近年來由於少子化的緣故,每個孩子都是父母心中的寶貝。事實上,許多父母都害怕自己的孩子輸在起跑點上,尤其是為避免以後身高低人一等,因此都特別注重孩子成長關鍵的發育期,而市面上也對此推出各式各樣的商品及配方。

從西醫的觀點來看,睡眠充足與飲食的均衡對青春期發育是很重要的,同時應少碰高熱量、高油質的食物,多攝取包括牛奶、波菜、沙丁魚等富含維生素A、B、C以及礦物質、鐵、鈣、葉酸等相關食物,若再搭配適當的運動,就有助於發育期的成長。

至於中醫則認為,「腎氣」是主導骨頭成長、分裂的關鍵,而腎氣的充盈與否又與脾胃有關,所以「脾強胃健」就能增強營養的消化吸收,有助於生長發育;另外,身高發育也需要搶在骨骺板癒合前刺激生長,若等到過了青春期骨骺板癒合後,就無法再長高了。

整體來說,孩子的黃金發育期平均年齡在12-到17歲,但每一個孩子的身體狀況是不一樣的都不盡相同。,在黃金發育期間,除了適度的運動之外,充足的睡眠是很重要的,根據中醫經典「皇帝內經」所談的「十二時辰養生法」12時辰養生法,其中就強調「子時(夜晚11時至凌晨1時)補腦」子時補腦,亦即夜晚11時至凌晨1時,正符合醫學上腦部分泌生長激素的時段。

然而,現在市面上的商品琳瑯滿目,要如何讓發育期孩子吃了可以成長又不傷身,已成為許多父母感到極度困擾的問題。順天本草總經理高孟熙指出,為了避免孩子害怕中藥的苦澀,近年來有廠商推出口服型、膠囊狀、甚至是以湯品的方式做漢方補養品。他以該公司傳承65年的專業團隊經驗特別強調,其實每個人因需求不同而選擇亦會有異,但首要的是應確保產品有經政府認證合格的標章,再依據每個孩子的身體狀況做適當的調配,尤其是應注意藥材來源的天然性,以免食補不成反而傷身。

高孟熙也提醒所有的父母,幫孩子進行食補固然重要,但無論是使用哪一種方式,都應該事先向專業醫師詳細諮詢。

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全文  http://www.nownews.com/n/2013/07/10/216382

 

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